Как худеют звезды

Дженнифер Лопес, певица, актриса, продюсер

Возраст – 51 год.

Рост – 167 см

Вес – 56 кг

Она проделала путь от дочери бедных мигрантов до известной и высокооплачиваемой дивы. За ее жизнью следят миллионы поклонников, на ее шоу билеты раскупаются в течение суток.

ИСТОРИЯ

Дженнифер Лопес родилась в Нью-Йорке в бедном районе Бронкс в семье пуэрто-риканских мигрантов, программиста и домохозяйки. С пяти лет занималась вокалом и танцами, увлекалась бегом, гимнастикой. В выпускном классе Дженнифер участвовала в кастинге и получила небольшую роль в сериале. Тогда у нее и появилась мечта стать кинозвездой. Но родители отправили дочь учиться в колледж. К тому времени Лопес уже получала роли в бродвейских постановках, так что после первого же семестра бросила обучение, ушла из дома  и сосредоточилась на карьере артистки. Первое время карьера развивалась не очень активно: она пела в хоре, работала на подтанцовке в телевизионном шоу, снималась в эпизодах в сериалах. Прорывным для актрисы стал 1997 год, когда она снялась в главной роли в фильме «Селена», получив номинацию на премию «Золотой глобус». А в 1999 году Дженнифер начала карьеру певицы, выпустив дебютный альбом, сингл из которого пять недель продержался в топе, был продан тиражом более 12 миллионов экземпляров, после чего получил статус платинового. С тех пор карьера певицы и актрисы развивалась стремительно, так же, как и личная жизнь. Многочисленные романы, разрывы и измены, привлекали внимание прессы и поклонников, но не приносили счастья. Лишь в 2005 году актриса и певица вышла замуж за друга Марка Энтони, родив от него близнецов – дочку и сына. Но брак не продлился долго, с тех пор Лопес была замечена с разными мужчинами, но от комментариев воздерживается. Помимо творческой деятельности Дженнифер владеет рестораном, двумя брендами одежды, успешными парфюмерным и косметическим брендами.

ПИТАНИЕ

Дженнифер верит в то, что все, что человек ест влияет не только на внешний вид, но и на общее самочувствие, так что старается строго следить за питанием. Первое правило певицы: выпивать 7 стаканов чистой воды каждый день, что дает естественное увлажнение. Второе: органические продукты помогают избежать вредных компонентов в составе пищи, что позитивно сказывается на здоровье. Третье: большое количество белка – рыба, птица. Лопес танцует, поет, занимается в спортзале, воспитывает детей и ведет бизнес, что требует много сил, поэтому она употребляет белок с каждым приемом пищи для получения необходимой энергии. Четвертое: много овощей – источников природных антиоксидантов и клетчатки.

ФИТНЕС

Певица проводит много времени на тренировках. Танцы всегда были и остаются страстью Дженнифер, но помимо танцевальной подготовки, пять раз в неделю она посещает спортзал. Секрет состоит в том, чтобы чередовать нагрузки на разные части тела, что позволяет комплексно прорабатывать мышцы, но не перегружать их. Среди любимых упражнений актрисы: бег –повышает выносливость; планка –прорабатывает мышцы всего тела и укрепляет каркас, в том числе пресс, что необходимо женщинам после сорока; приседания и отжимания – простые упражнения, которые позволяют эффективно поддерживать форму. Главное – не лениться, не пропускать тренировки и помнить, что спорт – залог качественной и активной жизни.

ПРОБЛЕМА

Нижняя часть тела певицы никогда не была худой. В юности и более зрелом возрасте Дженнифер так комплексовала по этому поводу, что в одном из фильмов даже запретила снимать попу и ноги. Но постепенно, чем популярнее и старше становилась Лопес, тем сильнее менялось ее отношение к телу. «Главное в человеке его сердце и достижения, а не фигура» - делится своими мыслями Дженнифер. Она открыто заявляет, что никогда не будет менять себя ради кого-то, ей важно нравиться себе самой и чувствовать себя хорошо. Сегодня певица и актриса подчеркивает, что важнее всего здоровье, которое не нужно подрывать, стараясь следовать стандартам моды.

ЦИТАТА

«Не всегда происходит то, чего ты ожидаешь, что, безусловно, разочаровывает. Ты не всегда находишься на вершине успеха, иногда срываясь в бездну. Именно в этот момент нужно остановиться и подумать, для чего с тобой происходят те или иные вещи, чему они тебя учат, а главное, как ты можешь их изменить, чтобы добиться желаемого!»

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2021
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 0
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ