Как худеют звезды

3 секрета Ана де Армас

Она триумфально ворвалась в Голливуд, сыграв яркую и прорывную роль в фильме «Бегущий по лезвию 2049». Получила номинацию на «Золотой глобус» и стала амбассадором бренда Estee Lauder. Мы собрали самые главные секреты Аны де Армас, которые позволяют ей оставаться в форме.

1.    Ходьба

Ана де Армас любит проводить время на воздухе с пользой для фигуры. Вместо того, чтобы использовать транспорт, она много ходит пешком, например, когда отправляется на встречу или в магазин. А также любит активно проводить выходные. Ходьба помогает поддержать тело в хорошей форме, насыщает кровь кислородом и улучшает циркуляцию крови в теле. К тому же, 10 000 шагов в день – прекрасная профилактика сердечно сосудистых заболеваний, а вечерние прогулки помогают забыть о бессоннице.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: «Главный залог хорошей формы – ежедневная активность, а не многочасовые занятия спортом» - комментирует Ана. Выполнить норму по ходьбе можно, если проходить несколько остановок пешком до работы и обратно.

2.    Яблоки

Актриса ежедневно съедает хотя бы одно яблоко на перекус. Во-первых, это позволяет закрыть часть суточной нормы по овощам и фруктам. Во-вторых, получать удовольствие от еды. «Я люблю делать то, что дарит мне радость, еда – одно из них. Поэтому стараюсь выбирать из правильных продуктов те, которые нравятся» - делится актриса поддержанием рациона.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Яблоки содержат много необходимых нутриентов, и особенно полезны для женского здоровья. Фрукт можно съесть свежим, добавить в зеленый смузи, или запекать с сухофруктами и орехами, что станет прекрасным десертом, альтернативой сладостям.

3.    Ванны с солью

«Я много снимаюсь, работаю над ролями, поэтому мне жизненно необходимо расслабляться не только физически, но и ментально. В этом мне помогают ванны с солью и маслами. У меня дома большой выбор, так что я просто использую то, что нравится в данный момент. Вода смывает усталость, а масла – мысли и стресс» - делится актрис своим бьюти-ритуалом.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: В ванну можно добавить две горсти обычной морской соли и буквально 5-7 капель ароматического масла. Масло розы устраняет усталость, мята снимает чрезмерное напряжение, лаванда помогает нормализовать сон. Главное правило - вода не должна быть слишком горячей.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2021
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 0
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ