Новости
диеты для похудения, противогипертоническая диета, диета DASH, терапевтическая диета, диета TLC, диета клиники майо, средиземноморская диета, весонаблюдатели, флекситарианство, волюметрическая диета, диета пьера дюкана, палеодиета
flickr.com

Лучшие диеты для похудения по версии американских врачей

Американское издание US News & World Report составило очередной ежегодный список 35 лучших диет для похудения. Список возглавили те системы питания, которые позволяют не только эффективно сбросить вес, но и сохранить здоровье. И вот уже в пятый раз пальма первенства принадлежит противогипертонической диете (DASH). 

Специалисты отбирали диеты по нескольким критериям: похудение в краткосрочной и долгосрочной перспективе, легкость соблюдения диеты, сбалансированность и последствия для здоровья. Каждый критерий оценивался жюри в баллах от 1 до 5. Противогипертоничесая диета "заработала" 4.1 балла из 5 возможных в среднем по всем параметрам. И, надо сказать, диета того заслуживает: в ее рацион входит все необходимое - овощи, фрукты, молочные продукты низкой жирности, злаки, мясо и рыба. Второе место занимает так называемая терапевтическая диета (TLC), направленная на снижение уровня холестерина в крови и запрещающая насыщенные жиры. Третье, четвертое и пятое места поделили - с одинаковыми показателями - диета клиники Майо, средиземноморская диета и диета весонаблюдателей. Далее следуют флекситарианство (преимущественно растительный режим питания), волюметрическая диета, система Дженни Крейг и популярный в Америке Biggest Loser. Примечательно, что диета Пьера Дюкана и палеодиета оказались в самом конце рейтинга - видимо, их сторонникам есть над чем задуматься. 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2022
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ