Новости
зачем нужно бегать, бег продлевает жизнь, бег для людей после 40
www.thinkstockphotos.com

Ну что, побежали?

Людей старше 40 лет бег делает не только стройными, но и здоровыми, убежден ревматолог Джеймс Фрайс и его коллеги из Стенфордского университета (США). Прежде чем прийти к такому выводу, врачи дадцать с лишним лет наблюдали за 500 добровольцами старше 40 лет. И оказалось, что смертность от болезней среди тех, кто бегает, заметно ниже, по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни: 15% против 34%. Инфекционные заболевания, осенне-зимние простуда, ангина, грипп и т. п. преследуют бегунов в три раза реже, чем их неактивных ровесников. Самое крепкое здоровье наблюдалось, конечно, у тех, кто тренируется постоянно, но состояние сердца и сосудов, к примеру, заметно улучшалось даже от нерегулярных пробежек.

Разумеется, втягиваться в тренировки такого рода надо постепенно – сначала ходьба, потом ходьба, чередующаяся с легким бегом, и т. д. Важно слушать свое тело, оно подскажет, когда пора перейти на бег. А начинать бегать, и это подтвердили ревматологи, можно и полезно в любом возрасте. 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2022
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 0
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ