Новости
средиземноморская диета, скандинавская диета, холестерин, плохой холестерин
www.thinkstockphotos.com

Скандинавская диета может стать альтернативой средиземноморской

Скандинавская диета, основу которой составляют рыба, ягоды и дичь, оказалась очень эффективной для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В этом смысле она вполне может конкурировать с одобренной диетологами средиземноморской диетой, которая долгое время считалась идеальной для сохранения фигуры и здоровья.

Сравнение двух диет, систем и способов питания осуществил профессор Матти Ууситупа из университета Восточной Финляндии. Он убежден, что при невозможности применения средиземноморской диеты – например, в условиях сурового климата, при недоступности некоторых продуктов или при невозможности слишком сильно менять пищевые привычки – можно с равным успехом применять скандинавскую.

Выводы профессора основаны на наблюдении за 166 полными пациентами из Финляндии, Швеции, Исландии и Дании. Некоторые из них питались как обычно, другие были «посажены» на скандинавскую диету. При равной калорийности рациона у участников, налегавших на рыбу, чернику, черную смородину, местные овощи, мясо птицы и цельные злаки, через 24 недели после начала эксперимента уровень «плохого» холестерина в крови снизился на 4%. Также у них снизилось количество маркеров воспалительных процессов. У контрольной группы особых изменений не произошло.

Таким образом, холодный климат и отсутствие в продаже свежих помидоров, оливок и салата не оправдывают нездоровых привычек в питании. Практически в любом месте земного шара можно обеспечить себе правильный похудательный рацион – если, конечно, захотеть.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2022
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ