Новости
новости похудологии, худеющий, диета, холестерин, средиземноморская диета, весонаблюдатели, weight watchers, диета TLC, диета DASH, диабет, питание
www.dreamstime.com

Четыре лучших диеты по мнению американцев

В журнале US News опубликован рейтинг наиболее эффективных, здоровых и легких диет. В составлении рейтинга приняли участие диетологи – они проанализировали состав двадцати наиболее популярных среди худеющих способов избавления от лишних килограммов.

Диеты отбирались по следующим основным критериям: легкая переносимость, сбалансированность, безопасность для здоровья, эффективность не только в плане потери веса, но и в плане профилактики диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Широко известная диета «весонаблюдателей» (Weight Watchers) заняла лишь четвертое место. На третьем месте находится «диета TLC» («терапевтические изменения образа жизни»), предусматривающая ограниченное потребление «плохого» холестерина и соли. Второе место эксперты отдали средиземноморской диете – эта система питания, основанная на овощах, фруктах, морепродуктах, оливковом масле и злаках, действительно прекрасно помогает контролировать вес с пользой для здоровья. Во главе рейтинга оказалась антигипертоническая «диета DASH», рекомендованная американской системой здравоохранения. Весьма патриотичное решение.

Худеющие «по DASH» могут вволю есть фрукты, овощи, злаки, рыбу, белое мясо и нежирные молочные продукты. Ограничения накладываются лишь на потребление сахара, жирных сортов мяса и газированных напитков. Система питания построена так, чтобы обеспечить организм оптимальным количеством питательных веществ и микроэлементов, способствующих снижению артериального давления: калия, магния, кальция, белков и клетчатки.

www.aujourdhui.com

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2022
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ